Proteinele te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Numeroase cercetari efectuate pana in prezent au demonstrat ca cele mai eficiente regimuri de slabit sunt de lunga durata. La fel este si urmatorul. Este un regim bazat pe proteine, derulat in patru etape care depind de numarul de kilograme pe care vrei sa le pierzi. Daca iti doresti rezultate stabile, va trebui sa tii regimul intocmai.

Cele patru faze ale regimului presupun:

Faza 1: este denumita si faza de atac, in timpul careia nu consumi decat proteine;
Faza 2: este faza intermediara in care poti consuma alimentele proteice din prima faza, dar poti introduce treptat si legume;
Faza 3: de consolidare;
Faza 4: de stabilizare.

Faza 1

Este destul de greu de suportat, dar are o eficacitate crescuta, deoarece organismul consuma calorii pentru digestia proteinelor ingerate. Poate varia intre 3-5-7 si 10 zile, in functie de numarul de kilograme pe care doresti sa le pierzi. Pentru a pierde mai putin de 10 kilograme sunt suficiente intre 3 si 5 zile, iar pentru a pierde mai mult de 10 kg, intre 7 si 10 zile.

Proteine acceptate:

* carne de vitel, vita (nu antricot), pui sau curcan (ambele fara piele);
* oua, peste, branza tofu, somon afumat, surimi, fructe de mare, lactate degresate (0,1% grasime).

Video: Romanian Fashion Week - colectii pentru toamna-iarna 2010/2011

Romanian Fashion Week, cel mai important si longeviv eveniment de moda din Romania, va prezenta 33 de colectii pentru toamna-iarna 2010/2011.

Cea de a XII-a editie a Romanian Fashion Week s-a desfasura anul acesta pe 9 si 10 iunie, la Sala Sporturilor din Iasi. Infiintat si sustinut de catre Irina Schrotter, Romanian Fashion Week a prezentat in fata publicului de specialitate si a invitatilor, de-a lungul a 11 editii, colectiile celor mai importanti designeri din Romania, dar si colectiile unor invitati din strainatate.

RFW a sustinut si promovat tinerii designeri si marcile romanesti de prêt-à-porter, fiind un eveniment dedicat, de multe ori chiar in intregime, modei romanesti..

Exercitii pentru abdomen coapse si fese (Video)

Abdomenul plat presupune muşchi abdominali bine tonificaţi, care se obţin prin exerciţii adecvate. Majoritatea persoanelor care vor sa scape de grasimea abdominala, nu isi ating niciodata scopul, iar cei care reusesc, e de obicei pentru perioade scurte de timp.

Multa lume crede ca doar facand exercitii abdominale sau exersand la aparate pentru abdomene vor avea un abdomen plat. Unii oameni care au grasime abdominala, au de fapt grasime pe tot corpul, doar ca e mai evidenta in zona abdomenului.Altii au insa tipul de corp care depoziteaza mai multa grasime in zona abdomenului.Deci este de inteles de ce crezi ca trebuie sa-ti exersezi doar partea respectiva a corpului.
E important sa intelegi ca nicioadata nu o sa scapi de burta daca nu iti exersezi tot corpul.Corpul nu stie cum sa elimine grasime doar dintr-o anumita zona, de aceea pentru a arde grasimea de pe abdomen trebuie sa o arzi pe tot corpul.

KAKA - MAKA (Imnul Crizei) / video

Romanii sunt inventivi si stiu intotdeauna sa faca haz de necaz chiar si cand criza ne afectează pe toti. Serviciul Roman de Comedie a realizat o parodie dupa Imnul Campionatului Mondial de Fotbal interpretat de Shakira.

Melodia originala numita Waka-Waka a fost transformata intr-una care vizeaza problemele romanilor si are si o denumire autohtona: Kaka - Maca.

Gala de BOX - Memorialul “Fratii Negrea” editia a IV-a

Clubul Sportiv Municipal (CSM) Sibiu a organizat în perioada 30-31 iulie, la Şcoala generală nr. 18, cea de a IV-a ediţie a turneului de box Memorialul "Fraţii Negrea".

Pe lângă loturile naţionale feminine ale României şi Turciei, la acest turneu au mai fost invitaţi pugilişti de la cluburile BC "Nicolae Linca" Alba Iulia, Motorul Arad, CSM Baia Mare, CSM Braşov, Dinamo Bucureşti, CSM Călăraşi, CS Cîmpia Turzii, CSM Cluj, Alutus Litoral Mangalia, CS Muscel Cîmpulung, Vilcart Călimăneşti, Dacia Mioveni, CSM Piteşti, ARLO Slatina, CSŞ Rm. Vîlcea, CSM Craiova, CS Năvodari şi BC Soroceanu Iaşi.