Zece motive pentru care castigatorii continua sa castige

Pentru a face mai usor de inteles succesul sustenabil, Rosabeth Moss Kanter, profesor la Harvard Business School,  a comparat eternii castigatori cu “loser-ii” de cursa lunga in profesiile lor si cu  sportivii amatori, a gasit similitudinile si conexiunile cu studiile de caz din afaceri si a scris cartea Confidence and SuperCorp.

Potrivit lui Kanter, invingatorii castiga zece avantaje ca rezultat al victoriei – iar liderii pot cultiva si construi pe aceste avantaje urmatorul lor succes posibil. Iata cele zece avantaje expuse, pe scurt, in Harvard Business Review.

1.    Buna dispozitie. Cu siguranta, fiecare om se simte foarte bine cand castiga, in timp ce emotiile ii coplesesc cand dau gres. Emotiile afecteaza performanta. Starile pozitive genereaza energie fizica si rezistenta de a trece peste obstacole. In timp ce ratatii se folosesc de orice scuza pentru a se opri, casigatorii continua chiar si atunci cand sunt raniti. Mai mult, psihologii arata ca starile sunt contagioase. In timp ce euforia castigatorilor este molipsitoare, depresia ratatilor poate fi toxica.

2.    Mereu fac situatia atractiva. Fie ca sunt copii la un meci de fotbal, fie ca lucreaza intr-un birou, ratatii se duc acasa devreme. Castigatorii mai raman. Studiile efectuate de Rosabeth Moss Kanter arata ca in organizatiile de succes rata absenteismului sau intarzierile sunt foarte reduse. In plus, acolo se poate vorbi de solidaritate, pentru ca oamenii petrec mult timp impreuna si impartasesc bucuria fiecarei realizari. Mai mult timp petrecut impreuna inseamna mai multe sanse pentru a afla mai multe informatii.

3.   Invata. Ratatii nu vor sa auda de ratarile lor si evita feedback-ul. Invingatorii sunt inclinati mai mult sa discute despre greselile lor si accepta un feedback negativ, intrucat sunt siguri ca vor iesi in castig in urma criticilor.

4. Concentrarea. Asa cum stie orice jucator de golf sau de tenis, trebuie sa fii mereu cu ochii pe minge.

Programul sportivilor romani la Jocurile Olimpice de la Londra

29 iulie
Ora 11.00: Tenis de masa (ExCeL - North Arena 1) - simplu feminin – turul 2 + turul 3 (ora 20.00): Daniela Dodean, Elisabeta Samara; Tir sportiv (The Royal Artillery Barracks): skeet - (feminin), calificari - finala (ora 16.00): Lucia Liliana Mihalache

Ora 11.30: Judo (ExCeL - North Arena 2) - calificari - semifinale (ora 16.00) - finala (ora 18.00): Andreea Chitu (52 kg), Dan Gheorghe Fasie (66 kg)

Ora 12.30: Scrima (ExCeL - South Arena 1) - sabie individual (masculin), calificari - semifinale (ora 20.00) – finala (ora 21.10): Tiberiu Dolniceanu, Rares Dumitrescu, Gelu Zalomir

Ora 13.00 (sau ora 15.00 conform tabloului): Tenis de masa (ExCeL - North Arena 1) - simplu masculin - turul 2: Andrei Crisan

Ora 13.30: Canotaj (Eton Dorney) - calificari 8+1(feminin): Cristina Grigoras, Eniko Mironcic, Camelia Lupascu, Roxana Cogianu, Adelina Cojocariu, Ioana Rotaru, Talida Gidoiu, Irina Dorneanu, Viorica Susanu (componenta echipajului poate suferi modificari)

Ora 14.10: Inot (Olympic Park - Aquatics Centre) - 400 m liber (feminin), calificari - finala (ora 22.13): Camelia Potec

Tinuta oficială a sportivilor romani pentru Jocurile Olimpice de la Londra 2012

Într-un cadru festiv deosebit, Comitetul Olimpic și Sportiv Român a prezentat aseară ținuta oficială a delegației României la Jocurile Olimpice Londra 2012.

Noul look al delegației României este realizat de Casa de Modă Patzaichin. Eleganţă şi confort, materiale naturale, bumbac, denim, mătase, piele, tăieturi asimetrice, sacouri cambrate, cromatică proaspătă care combină culori alese din pădurea Letea, alb, ocru, bleumarin şi gri, colaje imprimate pe tricouri şi eşarfe. Acestea sînt elementele de bază ale ţinutei sportivilor și antrenorilor români prezenți la Jocurilor Olimpice de luna viitoare de la Londra.

Inscrieri la Liceul Național cu Program de Atletism

Drumul tău spre performanta începe dacă alegi Liceul Național cu Program de Atletism din Câmpulung - Muscel.

Admiterea în clasa a IX-a se realizează in urma susținerii probelor de aptitudini, in ziua de 31 mai 2012 .

SFATURI PENTRU BOXERI SI BOXERITE

INCEARCA SA INVETI DIN ACESTE SFATURI SI BOXUL TI SE VA PAREA MAI USOR SI MAI FRUMOS.

Luca Ioana

1. Boxul se face mai intai cu capul, apoi cu picioarele si la urma cu pumnul;

2. Lovitura nu este un scop in sine, dar este indispensabila ;

3. Fereste-te de lovitura celui slab – orice boxer are doua brate si la disperare poate lovi puternic ;

4. Cand arunci o lovitura, cu un brat lovesti iar cu celalalt te aperi. In timpul loviturii sa nu lasi nici un punct sensibil propriu descoperit ;

5. In lupta creeaza si gaseste situatii in care sa poti lovi numai tu ;

6. Apararea inactiva, fara lovituri de oprire sau contre, fara crearea de situatii favorabile de contraatac e mai periculoasa decat daca nu te aperi de loc ;

7. Nici o eschiva fara contralovitura ;

8. Nici o fenta in zadar si fara a fi urmata de o lovitura adecvata ;

 9. Degeaba incerci pe ring daca nu ai exersat in sala ;

 10. Invata la sala ca sa poti aplica pe ring. Boxerul gandeste la antrenament, iar pe ring aplica cea ce a invatat la sala ;

11. Deplasarea fara rost oboseste, dar lupta fara deplasare nu e intrecere de box, este periculoasa si ineficace. De aceea exerseaza deplasarea corecta in functie de a creea sau a rezolva o situatie ;

12. In box nu se fac prea multe deplasari intr-o singura directie ; 13. Boxerul pune rareori in ring calcaiul pe podea ;

14. Economia de effort constituie unul dintre “marile secrete ale luptei de box”. Exagerarile nu-si au locul nici in pregatire, nici in viata, nici in tehnica si nici in intreceri. Cumpatarea si echilibrul stau la baza tuturor actiunilor boxerului ;

 15. Cand lovesti, sa te gandesti intotdeauna atent la reactiile adversarului cu privirea tinta in ochii lui ; 16. Important este sa te gandesti la finalul loviturii ;

17. Daca ai primit o lovitura, nu trebuie intotdeauna sa te gandesti sa o dai imediat oricum. Gandeste-te de ce ai primit-o, care-i cauza, greseala tehnica si tactica care ai facut-o ;

18. Boxerul care a primit doua, trei lovituri in acelasi loc sau din aceeasi actiune inseamna ca nu gandeste. La fel si acela care loveste in gol ;

19. Dupa ce ai primit o lovitura te gandesti la cauza incerci sa o inlaturi si provoci din nou situatia respectiva cautand sa nu primesti lovitura. Acest lucru il executi in special si neaaparat la antrenament ;

 20. Sa nu te duci la sala fara sa sti ce ai de invatat, de corectat sau de perfectionat. Cand pleci de la sala sa sti ce ai de invatat, corectat sau perfectionat pentru a doua zi ;

Rezultatele de la Cupa Romaniei la box pentru juniori - Târgu Mureş

Ieri, la Târgu Mureş, s-au disputat finalele Cupei României la box amator pentru juniori.

Puiu Costinel C.S. Muscel

 Iata Castigatorii Cupei Romaniei Juniori 2012

46 kg Cosmin Negraru (CSS Hunedoara)


48 kg Vasile Suciu (CSM Sibiu)

50 kg Sorin Băloiu (Olimpia Bucureşti)

52 kg Alexandru Feurdean (Petrolul) - loc II Folea Ovidiu (C.S. Muscel)

54 kg Nicuşor Ciobanu (CSM Bacău)

57 kg Mustafa Arsen (Farul)

60 kg Cristian Costache (Box Simion)

63 kg Ninel Gheorghe (Dinamo) - loc II Puiu Costinel (C.S. Muscel)

66 kg Mircea Bărăscu (Năvodari) - loc III Ivascu Robert (C.S. Muscel)
 

Calendar 2012 cu hocheistii de la Steaua

Jucătorii de hochei de la Steaua Bucureşti au participat la o şedinţă foto incendiară, în clubul Maxx din Bucureşti, iata un calendar pentru 2012 cu, campionii noştri. 

Campionatul National de Fotbal in lenjerie - Lingerie Football League - Video

Lingerie Football League a ajuns la al treilea sezon dupa un succes fulminant avut in precedentele editii: 2009 si 2010.

Partea cea mai interesanta a acestui fotbal, care se joaca iarna si toamna tarziu, cand de regula e pauza in fotbalul masculin, este ca cei care se lupta pentru balonu oval nu sunt jucatori ci jucatoare, imbracate sumar.

Rock In Rio 2011 - noul IMN al catalanilor cantat de Shakira

Shakira e gata sa dea lovitura cu un cantec care va ajunge la inima fanilor Barcelonei. "Soy del Barça, soy culé" - poate fi incepand de astazi noul imn al Barcelonei.

 Shakira a facut senzatie intr-un concert in fata a 100.000 de oameni. A avut un mesaj pentru toti catalanii si fanii Barcelonei din lume.

Oficial: Bute va boxa cu Mendy in ROMANIA

Bute va boxa cu francezul Mendy pe 9 iulie la Bucuresti la Romexpo. 10 mii de fani vor avea sansa sa-l vada pe Bute cum isi pune in joc centura mondiala pentru prima data in Romania. Tot in premiera, mama lui Bute se va uita la meci.

''I-am zis mama, trebuie sa fii prezenta. Nu prea ii convine", a spus Bute.

Cum arata abdomenul perfect la o fata

Abdomenul este a doua, cea mai cautata grupa musculara de catre femeile ce merg la sala, dupa fese. Vezi o galerie foto incendiara cu cele mai tari abdomene din lume!

Video: exercitii pentru fese si coapse perfecte

Antrenoarea de fitness Cori Gramescu si Vj Oana, colega noastra repeta figura! Fetele s-au intalnit din nou la sala pentru un antrenament ca la carte si sunt gata sa va prezinte exercitiile perfecte pentru fese si coapse! Nu uitati, vara nu e chiar atat de departe iar noi trebuie sa fim, ca de obicei, cu un pas inaintea tuturor! Asadar, incepem antrenamentul!

BOX : Cele mai frumoase pugiliste

Boxul feminin va deveni disciplină olimpică din 2012. Este posibil ca această mutare să împingă spre ring mult mai multe fete.

Iată un top 10 al celor mai frumoase pugiliste de până acum.

1) Laila Ali
Fiica legendarului Muhammad Ali. Primul ei meci a avut loc în 8 decembrie 1999. Recordul ei este de 24 de victorii, dintre care 21 prin KO. Ultimul meci a avut loc pe 3 februarie 2007.

2) Lucia Rijker
Olandeza a fost supranumită de presă "Cea mai periculoasă femeie din lume" şi "Distrugătoarea olandeză". Are în palmares 17 victorii şi nicio înfrângere. Ultimul meci a avut loc în 2004 şi a declarat că este dispusă să revină în ring pentru o luptă cu Laila Ali.

La sala SANII nu trebuie sa zburde in toate directiile

Carmen Brumă îi învaţă ce criterii trebuie să respecte atunci când îşi aleg şi restul echipamentului. "Topmodela" lui Mircea Badea avertizează să nu plecăm la sală fără bustieră pentru că nu este practic şi nici sănătos. În ceea ce priveşte materialul, hainele pentru sală trebuie să fie din microfibră.

"Este foarte important să avem o bustieră. Eu întotdeauna am una. Trebuie să fie dintr-un material foarte rezistent, de preferat să aibă întărituri, astfel încât sânii să stea ficşi. În niciun caz sânii nu trebuie să "zburde" în toate direcţiile, pentru că nu e sănătos. Orice doctor îţi va spune asta. Dacă e să vorbim de material, într-o perioada eram foarte reticentă în ceea ce priveşte microfibra şi preferam bumbacul.

Diana Dumitrescu cand eram mica imi doream sa devin fotbalista

"In copilarie eram o fetita destul de timida si imi era destul de greu sa leg prietenii. Nu pot sa spun ca eram sociabila. Am fost un copil cuminte, pana in clasa a IX-a, a X-a. Am vrut sa fiu printesa, dupa care am descoperit pantofii mamei si am vrut să devin model, apoi avocat si in cele din urma, pe la 14 ani, fotbalista", spune Diana.

Diana Dumitrescu cand eram mica imi doream sa devin fotbalista

Grupul de rezistenta - Ultima secunda (Video)

Grupul de Rezistenta face un apel la schimbare. O schimbare a mentalitatii prin MISCARE, prin SPORT. Ultima secunda este cel de-al doilea single, venit ca o continuare justa a piesei `1%`. K-gula, Stoe Toxxic, Brugner, Dj Dox, Dj Undoo si Nai`gh`Ba atentioneaza cu privire la acest `somn bolnavicios` fizic si mental. Grupul de Rezistenta va sustine o serie de concerte in tara, in perioada 12 noiembrie – 10 decembrie 2010

Am postat acest video pentru ca sustin aceasta cauza,  incerc sa conving copiii sa faca sport, si ii respect pe marii Campioni ai Romaniei care au inceput sa promoveze sportul in scoli , dupa Gabriela Szabo care în 2006 a initiat campania sociala Sport pentru Viata, sub sloganul „Corpul omenesc e construit pentru miscare”. Obiectivele sale constau in: promovarea miscarii sportive, atragerea copiilor catre sport si constientizarea parintilor asupra rolului pe care miscarea il joaca in dezvoltarea fizica si psihica a celor mici.

Antrenament cu Carmen Bruma intr-un spatiu mic (Bucataria)

Carmen Brumă continuă seria de exerciţii fizice, după lecţiile de fitness pentru intelectuali sau golani, astăzi a venit rândul gospodinelor. Iubita lui Mircea Badea ne arată un antrenament special care poate fi executat într-un spaţiu redus cu ajutorul unui mop şi chiar a unei cârpe.

Antrenament special cu Carmen Bruma care poate fi facut in concediu

Carmen Bruma

Carmen Bruma a realizat un antrenament special care poate fi facut in concediu, atunci cand nu prea acordam foarte mult timp exercitiilor fizice. "Antrenamentul de astazi este conceput special pentru situatiile in care aveti putin spatiu si timp la dispozitie si vreti totusi sa faceti miscare. De exemplu in concediu sau atunci cand plecati in weekend. Eu am facut acest antrenament chiar si intr-o camera de hotel fara sa fie nevoie sa mut mobila"...

Carmen, considera ca aceasta pasiune reprezinta primul semn al imbatranirii ..."Se numeste criza omului de varsta mijlocie. Sunt primele semne ale imbatranirii. Altii isi vopsesc firele albe, el a ales să cante"...

Cum sa fii in forma aproape fara efort

Duritatea antrenamentelor de jogging te face sa te gandesti ca e mai bine sa te duci sa alergi dupa pantofii cu toc? Poti sa iti tonifici corpul si sa te simti minunat cu ajutorul ponturilor Cosmo care te vor face sa fii in forma aproape fara efort.

Munca de la 9 la 5
Incordeaza muschii fesieri cand stai la birou timp de 3-4 secunde si apoi relaxeaza-te (ar insemna o runda). Incearca sa faci 2-3 runde a cate 15-20 de repetari pe zi.

De fiecare data cand scrii un email, incearca si un exercitiu care iti va tonifia abdomenul: stai dreapta la birou si incordeaza muschii abdominali tare pentru cat de mult timp poti si apoi ia o pauza pentru a relaxa muschii.

Da jos cu vibratii
Poti scapa de aspectul neplacut al abdomenului lipsit de fermitate folosind Power Plate. Este un aparat pe baza de vibratii care contracteaza muschii, fara ca tu sa depui nici cel mai minim efort.

Totusi, nu este suficient sa stai si sa lasi aparatul sa-ti faca treaba, ci pentru a obtine un rezultat optim este bine sa imbini utilizarea lui Power Plate cu, de exemplu, fandari. Aparatul este scump, dar iti poti face un abonament la una din salile de sport care au in dotare Power Plate.

Cumparaturi
Cand mergi la cumparaturi si mai ales in sezonul reducerilor, cand te intorci cu multe pungi acasa, incearca sa faci un exercitiu simplu: intinde-ti bratele, roteste umerii de fiecare daca cand cauti un produs si vei avea un spate tonifiat.

Stabileste-ti o tinta de 10-15 astfel de exercitii pentru bicepsi de fiecare data cand mergi la shopping, pentru a-ti defini bratele si a le tonifia, la fel ca si spatele.

Exercitii pentru abdomen coapse si fese (Video)

Abdomenul plat presupune muşchi abdominali bine tonificaţi, care se obţin prin exerciţii adecvate. Majoritatea persoanelor care vor sa scape de grasimea abdominala, nu isi ating niciodata scopul, iar cei care reusesc, e de obicei pentru perioade scurte de timp.

Multa lume crede ca doar facand exercitii abdominale sau exersand la aparate pentru abdomene vor avea un abdomen plat. Unii oameni care au grasime abdominala, au de fapt grasime pe tot corpul, doar ca e mai evidenta in zona abdomenului.Altii au insa tipul de corp care depoziteaza mai multa grasime in zona abdomenului.Deci este de inteles de ce crezi ca trebuie sa-ti exersezi doar partea respectiva a corpului.
E important sa intelegi ca nicioadata nu o sa scapi de burta daca nu iti exersezi tot corpul.Corpul nu stie cum sa elimine grasime doar dintr-o anumita zona, de aceea pentru a arde grasimea de pe abdomen trebuie sa o arzi pe tot corpul.